Kao Aleksej Makarov izgubili? Preporuke poznati glumac

Aleksej Makarov - poznati glumac

Video: Večer Urgant - Aleksej Makarov, Catherine Vilkovo Rinalia Mukhametov. 236 izdanje, 19/11/2013

trebali uzroci

U 2013. godini, u rujnu, glumac pojavio na skupu obilježavanja godišnjice dobrotvornom fondu "umjetnik", On je izvan sebe svima predstaviti svoj tanak i stane pogled. Mnogi su zainteresirani za pitanje zašto Aleksej Makarov izgubljen. različite verzije su predložene. Neki su mislili da je glumac uhvaćen s teškom bolešću, dok su drugi tvrdili da se priprema za novu ulogu, a neki mislili da je od Alex odražava duboku depresiju rastanak s Maria Mironova. Međutim, sve ove pretpostavke su netočne.

Stvarni motiv

Ispostavilo se da je glumac Aleksej Makarov izgubio jer više nije lako organizirati svoj odraz u ogledalu. Činjenica je da je u 2012. godini, glumac imao priliku glumiti u filmu "Tri mušketira"Gdje je utjelovio na zaslonu slike Porthos. Za ulogu Makarov je da se oporavi do 100 kilograma. Nakon snimanja glumac nije bio u mogućnosti staviti na svoje omiljene stvari. To ga je uvjerilo da se uključe ozbiljno u svom izgledu.

Video: Glumac Alexei Makarov syn Lyubov Polishchuk o Rusiji

Ograničenja u prehrani

Aleksej Makarov je izgubio čak i više nego što je namjeravao. U roku od šest mjeseci, on je pao oko 23 kilograma. Kako je uspio postići tako impresivne rezultate? Glumac kaže da nije u skladu sa bilo kojeg prehrane. Međutim, ne bez eksperimentiranja na dijeti. Za početak Alex značajno smanjuje količinu unosa soli. Osim toga, on je isključen iz dnevnog jelovnika slatkih i masnih namirnica, prestao sam jesti prženu hranu i piti alkohol. Zbog neuobičajeno snagom volje Makarov uspio postići taj cilj.

tjelesna aktivnost

Međutim, ne samo hrane ograničenja pomogao glumac postati vitak i stane. Aleksej Makarov izgubili težinu kroz redovite tjelesne aktivnosti. On priznaje da je lijenost spriječila da ode u teretanu, pa je kupio treadmill. Tako je simulator je uvijek bio glumac pri ruci. Alex je radio na njoj preko dana, trčanje s deset ili dvanaest kilometara. Ove vježbe traju oko sat i dati izvrstan rezultat. Glumac nastavlja rad na simulatoru za održavanje oblika i sada.

preporuke glumac

Da bi drugima da koriste svoje osobno iskustvo, Aleksej Makarov daje neke savjete.

Video: Aleksej Makarov programa "civilno društvo" 2016/05/21

1. On tvrdi da je dijeta za mršavljenje osoba sastoji samo od korisnih proizvoda. Ne možete dopustiti sebi nikakve usluge. U drugom kako bi se postigla taj cilj neće raditi.
2. Aleksej Makarov savjetuje započeti trening na traci za trčanje s mjerenom udaljenosti pri prosječnoj brzini. On kaže da nije potrebno da se sami nositi dolje ozbiljne opterećenja u početnoj fazi. Oni trebaju biti povećana postepeno, idući od hodanja do trčanja, a onda - na postu.
3. Radeći na svom izgledu, trebate redovito pogledati u ogledalo. Glumac kaže da čim prvih rezultata ne želite da se zaustavi. Spektakl svojim likovima, pokriveni od trapera za dvije ili tri veličine premali, definitivno ojačati osobu u nastojanju da se sačuva zdrav stil života.

Sada znate zašto je tanka Alexey Makarov. Kao što možete vidjeti, on nema posebne tajne. Glumac samo se ograničiti na hranu i počeo se baviti sportom. Ova metoda je puno učinkovitiji pomodarski dijete i skupe kozmetičke procedure. To vam omogućuje da ne samo kupiti pametne izgled, ali i spremiti rezultat za mnogo godina. Nadam se, zahvaljujući izvrsnom izgledu Aleksej Makarov dobiti puno zanimljivih uloga.