Vježbe od degenerativnih bolesti diska, fizioterapiju

Osteochondrosis - bolest koja pogađa ne samo starije osobe, ali i mladi. To je najčešće u onima koji vode sjedilački način života. Ova bolest utječe na kralježnicu, a posebno njezino različitih odjela. To se događa zbog nepravilnog metabolizma te je dystrophic za intervertebralnog diska. Cijene ovise o degeneracije, gube elastičnost i plastičnost. Diskovi se mogu spajati međusobno, a isto tako ne postoji dovoljna jastuk.

karakteristike bolesti

Bolest pogađa različita područja humanog skeleta. Isprva, to ne očituje, ali s vremenom, tu je bol. To je popraćeno upalom području koje impresioniran.

Osteochondrosis kralježnice manifestira u područjima kao što su:

• vrata maternice;
• torakalne;
• lumbalna;
• rame pojas;
• donji i gornji udovi.

Ponekad je bol lokaliziran u srcu. To može biti lažni simptomi bolesti srca. U stvari, ova bol može biti indikativan za osteochondrosis. Kako je ova bolest se danas smatra da je bolest stoljeća. Liječenje je teško zbog njegovih kasnijih manifestacije simptoma boli. Prevencija bolesti je trajno vršenje osteochondrosis.

Znakovi osteochondrosis

Kao što je ranije spomenuto, bolest pogađa ne samo starije osobe, ali i mladi ljudi. Iz toga slijedi da je točna dijagnoza i odluka dijagnoze će pomoći da se izbjegne puno problema. Ali, to je vrlo važno da se brine o svom tijelu i slušati razne signale koje šalje ga. Bolest je ispunjen s mnogo opasnosti. Na prvi pogled, čini se da je samo deformirane intervertebralnog diska i hrskavice, ali to nije. S razvojem bolesti je vrlo teška i kroz promjene u kralježnici, tako u potpunosti lišavajući zahvaćeni mobilnost stranice. Intervertebralnog diska su spojene, mijenjati i patiti živce koji vode do mozga.

Osteochondrosis donosi ne samo nelagodu i bol, nego također utječe na cjelokupno zdravlje pacijenta. Glavni simptomi bolesti su:

• čest vrtoglavica;
• bol u leđima;
• umor i bol u mišićima leđa;
• obradili vertebralne gibanje tijela;
• ukočenost od gornjih i donjih ekstremiteta;
• zimica koje se javljaju bez ikakvog razloga;
• jake glavobolje;
• Hladnoća u rukama i nogama;
• grčevi mišića.

Sve od tih znakova - to je samo mali dio bolesti. Ako vrijeme ne počne raditi vježbe od degenerativne bolesti diska, bolest se može pogoršati i simptomi postaju mnogo svjetlija.

Uzroci bolesti

Do danas, identificirati nekoliko glavnih uzroka ove bolesti. Ljudi koji su stalno suočeni s opterećenja i naprezanja, već se automatski spadaju u „pod rizikom” bolesti. Također je osjetljiv na ovu bolest su ljudi koji:

1. postoje razne Ozljeda.
2. Loš položaj.
3. Izložen teškom fizičkom stresu.
4. Pušači.
5. Sjedilački način života.
6. Opterećenje kralježnice zbog stalna vibracija (vozača).
7. Snažan emocionalni šok i stres.
8. Bolesti vezane za endokrini sustav, te somatski.
9. Hormonalni poremećaji u tijelu.
10. Nepravilno i loša prehrana, u kojem tijelo ne dobiva dovoljne količine vitamina, minerala i elemenata u tragovima.

A to je samo mali dio od čimbenika koji može pridonijeti degenerativne bolesti diska.

Liječenje i prevencija bolesti kralježnice

Liječenje se sastoji od nekoliko faza. Na prvi znak nelagode u leđima hitno preporuča se konzultirati stručnjaka. To će pomoći da se utvrdi uzrok i dati preporuke o daljnjem tijeku i uzimajući osloboditi od bolesti.

Prva faza - medicinski. Liječnik će propisati određene lijekove koji mogu pomoći smanjiti upalu i obnoviti hrskavicu. Sljedeća je skup vježbi vježbe terapija koja vraća pokretljivost kralježnice. Imenuje kao masaže i manipulacije. U naročito teškim slučajevima, stručnjaci preporučuju operaciju.

Jedan od ključnih čimbenika u prevenciji bolesti kralježnice pravilno opremljen je spavač. Madrac na kojem počiva pacijent mora biti krut, poželjno sa ortopedskim osnovi. Također je važno i preventivne vježbe iz degenerativne bolesti diska. Ako se uključe u kompleks, bolest ne samo da prestanu napretka, ali i poboljšati funkcionalnost kralježaka.

Osteochondrosis vratne kralježnice

Stručnjaci su identificirali niz opasnih dijelova kralježnice, što utječe na bol u križima. A to uključuje vratne kralježnice. Razlozi su očiti, jer na ovom području postoje velike arterije koje pružaju snagu za sve unutarnje organe. Također vrlo usko raspoređene žile i živčana vlakna, hranjenje i isporuku živčane impulse u mozgu. A to bi moglo dovesti do vrlo ozbiljnih problema i, s druge strane, do komplikacija. Ponekad je u pozadini degenerativne bolesti diska vratne kralježnice može razviti razne duševne bolesti i depresije. To je također česti simptomi da osoba postuje osteochondrosis od vratne kralježnice su:

• glavobolja u zatiljku području;
• mučnina;
• vrtoglavica;
• povišen krvni tlak.

Kako napraviti vježbe?

Bolest skloni mladi ljudi u dobi od dvadeset i pet godina između. To sve ovisi o tome da li je osoba u opasnosti. Stručnjaci na umu da je najbolja prevencija degenerativne bolesti diska vratne Odjel će biti složena terapijske vježbe. To je pogodno za preventivne tretmane, i vraća pokretljivost vrata. No, važno je slijediti pravila pri obavljanju gimnastika:

1. Vježbe iz degenerativne bolesti diska izvode samo u remisiji.
2. Bol pri obavljanju tjelovježba Trebali bi biti odsutan.
3. Sve akcije su učinili vrlo postojano i bez smetnji.
4. Uvijek biste se trebali držati tvoj stav i ne zaboravite da pravilno izvoditi vježbe ovisi o tome.
5. Gimnastika se obavlja isključivo na vrijeme, preporučuje se izdvojiti petnaest minuta vježbanja grupe.

S obzirom na ova pravila, preporučljivo je shvatiti da, prije nego što tijelo vježba, potrebno konzultacije sa stručnjakom.

Vježbe za vratne kralježnice

Bolest ima nekoliko oblika: akutna i kronična. U akutnoj formi, kako bi se osloboditi boli simptom, morate obaviti sve polako i dosljedno. Izbjegavajte nagle pokrete. Kompleks vježbi:

1. držanje tijela, dok stoji ili sjedi. Ruke su položene uz tijelo. Vrat mora biti učinjeno naizmjenično u različitim smjerovima. Brada je na istoj liniji gdje je ramenima.
2. početni položaj tijela. Glava se krene naprijed, brada dodiruje prsa. Vrat je tako lagano elastičan.
3. Sljedeće vježbe, stav je isti. Brada se povukli polako pod uvjetom da je glava ostaje na razini.

Sve to zadužen za vrata se ponavlja deset puta. ostvariti više promjene u kronični oblik.

Vježba se u kronične vratne degenerativnih bolesti diska

Vježbe treba raditi polako i pažljivo. Dodatno opterećenje, naprotiv, donijet će još veću štetu.

vježbe:

1. držanje tijela dok sjedi ili stoji. Ruka s postupnim opterećenjem pritisnuti na čelo. U tom slučaju, ruka treba dati otpor glave.
2. Nastavak ove vježbe je da se ruka kreće prema vremenskoj području glave i pritisne na strani ramena.
3. Posljednji vježbe - to je spor i simetrični podizanje i opustite ramena. Ramena ustaju i spustio dolje. Na vrhu su rastegnuta, dok ih je spuštanje polako potrebu da se opustite.

Takav naboj za vrat pomaže za ublažavanje bolova i stimuliraju dotok krvi u intervertebralnog diska.

Video: Medicinska gimnastika u osteochondrosis lumbalne i lumbosacral spoju

Vježba terapija u osteochondrosis dojke

Osteochondrosis toraksa je jedan od problematično u liječenju i prevenciji. Budući da je škrinja s rubovima stvara vrlo široka steznik i gotovo nepokretna, doći do tih kralježaka teško. Postoji niz vježbi koje se preporučuju vježbe, terapije liječnika kako bi se spriječilo bolesti u torakalne kralježnice:

1. Početni položaj - stoji. Zahtijeva lagano nagnuti naprijed, a povratak bi trebao biti ravno. Kada tijelo ostaje na razini tla, potrebno je baciti natrag glavu i držati oštricu. Lock poziciju za nekoliko minuta.
2. Stojeći i ispraviti vaše držanje, želite podići ramena redu. Vježba se izvodi deset puta na jednom ramenu.
3. U sjedećem položaju s stan natrag s jedne strane za početak preko ramena iza leđa, a drugi oko struka. Ruke učvrstiti brava i polako naginje. Nakon promjene položaj ruku. Vježbe se izvode petnaest puta u istom smjeru.

Gimnastika u osteochondrosis lumbalne kralježnice

Lumbosacral kralježnice također pate od takvog oboljenja, kao osteochondrosis. Uglavnom, pojava bolesti može izazvati teške vježbe. Obično osoba nema kontrolu nad kod dizanja teških tereta. I tako je cijeli teret pada na leđa. Fizioterapija lumbalne kralježnice će poboljšati performanse leđa i pomoći kako bi se izbjegle komplikacije. Vježba se preporučuje polako i glatko, bez naglih pokreta.

1. Iz stojećeg položaja je potrebno učiniti polako savijati prema naprijed i natrag. 15 pristupi u dvije strane.
2. Početni položaj na sve četiri. Naizmjence vrlo polako da se luk i savijati leđa.
3. Boravak u istom položaju, s jednom rukom na leđima za početak i polako okretati torzo u stranu. Nakon promjena ruke i učiniti isto.
4. Lezite na leđa, površina mora biti teško. Ruke iza glave i početi polako se protežu kralježnice.

kontraindikacije

Gimnastika u osteochondrosis lumbalne, grlića maternice i torakalne ima svoje kontraindikacije. Na prvom mjestu se ne može izvoditi vježbe na pogoršanje bolesti. Isto vrijedi odjaviti od vježbanja terapije, ako je zabrinuta zbog oštre boli te pratnji drugih komplikacija.

Ne preporuča raditi gimnastiku i bolesti dišnih putova, upala, ili bolest. Tijelo je u takvim trenucima je još uvijek vrlo slaba, a vježba neće dati mu potpuni oporavak. To uvelike utječe na imunološki sustav. Imajte na umu da je prije bilo koje vježbe vježbe terapija liječnik bi trebao obaviti temeljit pregled i davati preporuke.