Kad sam se baviti sportom nakon carskog reza? Gimnastika Sport i poslijeoperacijski

Video: Vježbe sa dijastazu nakon poroda!

Nakon poroda, mnoge žene dobivaju na težini, a svaki od njih želi što prije da ga resetirati. Glad i posebna dijeta u ovom slučaju je zabranjeno, tako da je mlada majka nije ništa drugo ostalo za učiniti, kako je teško nositi se s vježba. Žena koja je operiran, budite sigurni da će biti zainteresirani u pitanje kada se može baviti sportom nakon carskog reza. Ova vrlo kompliciran postupak je stresan za tijelo majke. A kako bi se dobili osloboditi od njegove posljedice i da vrati svoj nekadašnji zdravlje, žene trebaju puno vremena.

Video: Kako brzo ukloniti želudac nakon carskog reza

Kad sam se baviti sportom nakon carskog reza

Video: tijelo vremena! Arina Skoromniy i Oksana Samoilova. Ravan trbuh nakon poroda.

iz područja ginekologije stručnjaci vjeruju da ozbiljne atletske vježbe koje jačaju mišiće i odlaganje viška težine, žena može početi tek nakon isteka dva mjeseca nakon operacije. Ali izvedivo i ne opterećuju vježbe dizajnirane za vraćanje njezino zdravlje nakon poroda, potrebno je provoditi mnogo ranije, kada se osjeća da joj je stanje zadovoljavajuće. Prisutnih ginekolog obavljanje izborni carski rez, Pacijentica, reci ženu kada ona može učiniti vježba. Također možete provjeriti s njim, kakav vježbe u ovom slučaju su dopuštene.

Postporođajna oporavak. nježne vježbe

Šest mjeseci nakon operacije žena strogo je zabranjeno obavljanje bilo kakve vježbe koje uključuju trbušne mišiće. Osim toga, ne može podići teret i učiniti nagle pokrete. To možete učiniti jednostavne vježbe za ruke i noge. Sjeverna ruci žena može rotirati ruku ili nogu naizmjenično u različitim smjerovima. Dopuštena fleksija i ekstenzija od ruku i nogu. To je korisno da se protežu glutealnu mišiće, a zatim ih opustite. Najpogodnije sport u to vrijeme smatra se kupanje i joga, ali uvijek pod nadzorom trenera. A kada je nekoliko mjeseci prolaze, vaš liječnik će vam savjetovati posebne vježbe za jačanje trbušne mišiće.

Video: Kak_pohudet_posle_rodov_kesarevo?

Kad sam se baviti sportom nakon carskog reza? Kako da biste dobili osloboditi od trbuh

Stručnjaci kažu da majke imaju želudac uvučeni samostalno devet mjeseci. No, za mnoge žene, to razdoblje je predugo. Poslovni, karijera, kreativnost, napraviti moderni poslovno-dama ima idealnu fizički oblik mnogo ranije. No, opterećenje na mišiće trbuha za dugo vremena je strogo zabranjeno. Stoga, kako bi se uklonili sve nepotrebne vizualne od prsa do početka kukova, žene se savjetuje da koriste poseban zavoj. On je pre-natalni i post-natalni. Za želudac je bio uključen u najkraćem mogućem roku, potrebno je da se brzo dogodilo kontrakcije maternice. U tom smislu, žene se savjetuje da spavaju na leđima ili trbuhu. Ako ona želi ukloniti strije na tijelu, možete primijeniti posebne kreme, losione, hidratantne kreme za kožu. kada postoperativni ožiljci liječiti, dežurni ginekolog savjetovati žene koje vježbe za trbuh može biti učinjeno. Osim toga, u naše vrijeme u gradovima postoje posebni klubovi mladih majki za postpartum oporavak. Tamo možete upoznati s nizom vježbi za trbušne mišiće. Kad sam se baviti sportom nakon carskog reza, što je omogućilo da razvije svoje stavove - sve to će ti se reći nadležni liječnik i atletske trenere. Ali svaka žena itekako treba promatrati sve promjene u vašem tijelu i pokušajte da ne propustite obuzima ga nevolje. Lijepo je imati Postporođajna lijepe vitko tijelo, ali je još važnije, da je zdrava.