Kako izračunati težinu ispravno?

Dakle, ako imate problema s prekomjernom težinom, ali odlučila sam uzeti u ruke i napraviti svoju odluku ozbiljno. Kako bi se postigla značajne rezultate, i što je najvažnije - da znate što je rezultat djelovanja, morate znati što težina je idealna za vas. Pitanje je kako izračunati točnu težinu. Za to postoji nekoliko načina na koje pokušavamo razumjeti.

Video: Savršena težina. Kako izračunati idealnu težinu?

Idealna težina - cilj koji je postavila svaku osobu koja želi izgubiti težinu. Prije nego što možete izračunati svoju težinu, morate razumjeti ono što je BMI - ključni pojam koji vas čeka na putu.

BMI - A Indeks tjelesne mase. Ovaj indikator omogućuje posredno procijeniti koliko je vaš trenutni težina - težine, normalno ili nije dovoljna. Indeks je pokrenut eksperimentalno u 19. stoljeću, belgijski znanstvenik Quetelet.

Video: Kako izračunati idealnu težinu?

metoda podataka izračunava se dijeljenjem težine po visini, podignuta na trgu, koristeći kilograma i metara. Kako izračunati težinu koristite ovu metodu? Samo je potrebno koristiti formule BMI-M / H2. Rezultat je: BMI jednak osamnaest do dvadeset pet, označava norme. pothranjenost karakteriziran vrijednostima manjim od osamnaest težine - slikama od dvadeset pet do trideset, a vrijednosti iznad trideset oznakom - pretilosti.

No, postoje i drugi, ništa manje istinite tehnike. Na primjer, formula masa Lorentz. Kako izračunati težinu u ovoj tehnici? Jednostavno - ova metoda je vrlo jednostavna. Prema njegovim riječima, jednostavno oduzmite broj jedan sto je od pokazatelja vlastitog visinu u centimetrima, a vi dobiti svoju idealnu težinu. Dakle, ako je vaš visina je jednaka sto i šezdeset i pet centimetara, idealna težina je jednaka šezdeset pet kilograma.

Ova metoda je predložen od strane francuskog znanstvenika Paula Broca.

Međutim, ova metoda nije univerzalno - ili bolje rečeno, autor tehnika napomenuti da je ova formula je osnovni, pogodan samo za idealnim kalkulacije težine za ljude čiji je rast ne prelazi stotinu šezdeset pet centimetara. Kako izračunati svoju težinu ljude na veći rast? Ako vaš visina - od sto i šezdeset i šest do sto sedamdeset i pet centimetara, a zatim oduzmite biti sto i pet godina, a ako je iznad sto sedamdeset i pet godina, a zatim i sto deset.

Tu je još jedan, moderniji način, što većina znanstvenika smatra da je najveći iskreni. Ova metoda temelji se na razini ukupne tjelesne masti.

Činjenica da je brojka od svake osobe pojedinačno - neki skloni sportskih ličnosti, i drugi, kako kažu, su široki u kosti. Metode za određivanje razine viška potkožnog masnog tkiva dolazi upravo iz tog postotka se koristi u njemu, daje procjenu omjera masa, tjelesna težina masnoće.

Video: Kako odrediti svoj radni težinu u vršenju

Pretilost prema toj teoriji počinje kada postotak masti je veći od dvadeset i pet od ukupne težine, one čije tijelo mast traje oko osamnaest do dvadeset četiri posto imaju prosječnu razinu, koji su uključeni u fitness obično četrnaest, sedamnaest posto tjelesne masti, a športske - šest -trinadtsat.

Kako izračunati težinu uz pomoć ove tehnike? To je izravna mjera od specijaliziranih uređaja potkožnog masnog tkiva, prijenos slabu struju kroz tijelo. Potkožno masno karakteriziraju visoke parametre izdržljivosti, od toga brzina signala varira. Rezultat studije izdaje točne brojke. Neizravna metoda sastoji se u mjerenju potkožnu masnoću torove druge posebne naprave, nešto poput šestarom, nakon čega je usporedba sa zajedničkim stolom. Ova metoda se smatra točniji od izravna.

Video: Kako mršaviti. Saznajte idealnu težinu

Ako ste stajali ispred pitanje „Kako ste izračunali težinu”, da ne bi trebali oslanjati na stare metode. Bolje da ide s vremenom i iskoristiti najkasnije - izračun razine tjelesne masti.