Vježba terapija za skolioze

Video: Vježba terapija krši držanja, skolioza sam fazi. Larissa Demchuk

Vježba terapija skolioza se može primijeniti u različitim fazama bolesti. Naravno, najveća učinkovitost fizikalne terapije - u ranoj fazi bolesti. Kompleks vježbe terapija za skolioze pomaže ojačati mišiće torza i formiranju mišićnog sustava. Dakle, to provodi stabilizirajući učinak na cijeli kralježnice, poboljšava držanje i ispravljaju (ispravljen) deformacija kralježnice. Cjelokupni asortiman fizikalna terapija uključuje korekciju položaja, fizioterapija, trening u sportove na vodi predmeta, masaža.

Video: Gimnastika korekcija držanja za skolioze 2

Treba napomenuti da je za svaki pojedini oblik bolesti se biraju pojedine vježbe. Izbor aktivnosti provedenih od strane stručnjaka. To se ne preporuča da pokušaju ubrzati eliminaciju skolioze, pokušavajući rastegnuti kralježnicu intenzivniji ili manje radiš vježbe. Takve manipulacije mogu doprinijeti ne liječe, već naprotiv, napredovanje bolesti.

Možete odabrati da se uključe u fizikalnoj terapiji kod skolioza. vježbe istovremeno treba biti samo osnovni tečaj gimnastike, preporučeno uz blagi kršenje držanja, u ranim fazama zakrivljenost kralježnice.

Postoje simetričnim i asimetričnim fizioterapije.

Asimetrični vježbe mogu utjecati na određeni dio kralježnice. Specijalist izabrali vrlo pažljivo posebne poteze.

Simetrične vježbe - pokret u kojem je položaj na sredini kralješka. ovo vrsta gimnastike uključen u osnovni tečaj. Kada se radi o deformaciji manjeg utjecaja je u kralježnici. To smanjuje vjerojatnost neispravnog izvođenja pokreta.

U učionici vježbe terapija za skolioze stručnjaci preporučuju da se pridržavaju određenih pravila.

1. Pokret bi trebao obavljati polako, promatrajući držanje i napetost određene mišićne skupine.

2. Kada izvođenjem vježbi treba dozirati fizički rad, pratiti zdravstveno stanje i spriječiti propadanje. Korijen preporučeno s niskim opterećenjem, nakon čega slijedi njezino povećanje.

3. Fizičkom terapiji za skolioze potrebno izbrisati sve pokrete povezane s povećanom fleksibilnost kralježnice, te je također sadrže rotacije tijela elemenata u odnosu na okomitu os.

4. To bi trebao izmjenjivati ​​opterećenja na mišićne skupine ruku i ramenog pojasa s opterećenjem mišića nogu.

   Video: Trening mišića leđa u skolioze

5. Kompleks vježbi treba biti isključen visy na prečku, aktivno leđne istezanje.

Gimnastika moraju nositi svaki dan. Po prestanku radnog odnosa treba opustiti u vodoravnom položaju na strani 15-20 minuta.

Prije početka zagrijavanja vježbe je obavezno. Na primjer, možete obavljati sljedeće pokrete: kada dodirnete zidove stražnjice, pete i tele mišiće prihvaćene ispravan stav. Zadržavajući položaj tijela treba premjestiti na 1-2 terenu sa zida. Dah kada je trebao biti kašnjenja.

Druga vježba vježba uključeni u vježbe terapije za skolioze: položaj ostalo (noge su oko ramena width apart, ruke dolje) na račun „1” ruke kretati prema gore, a zatim udisati. Na račun "2-3" pull-up. Na točki „4” ruke dolje. Sljedeći je opustiti, disati. Ova vježba treba ponoviti 4-5 puta, pazeći da vaše držanje.

Nakon zagrijavanja treba biti osnovni set vježbi. Njihova motika stručnjaka. U glavnom dijelu nalazi se, na primjer, takva vježba: Izvorni stoji četka priključen na ramenima, laktovima širiti apart. Zbog „1, 2, 3, 4” se izvodi rotacija koljena prema naprijed, a zatim natrag. Amplituda pokreta trebao bi biti mala, sporost. Preporučeni 2-3 ponavljanja.

Fizioterapija (fizikalna terapija) za skolioze - odani pomoćnik u borbi protiv bolesti.