Opuštajuća masaža leđa: kako to učiniti, što tražiti

Video: Kako napraviti masaža leđa: Olovo tehnika

Natrag - jedan od najosjetljivijih područja ljudskog tijela. Ona preuzima glavnu opterećenja tijekom vožnje, pati od uganuća i bol. Opuštajuća masaža leđa - prekrasan način da se eliminiraju umor, dobili osloboditi od boli i samo uživati ​​u nježnim dotakne masera na koži. Masaža - sada spas nakon napornog dana na poslu, to također može lako podići vaše raspoloženje, pomaže smanjiti stres.

Video: Masaža Tehnike # 5 Kako opuštajuća masaža leđa

Kako opuštajuća masaža leđa

Ako imate bolove u leđima, bilo bi dobro da se održi poseban terapeutska masaža. Ali da li to može biti samo kvalificirani tehničar. Ako je nema, ili jednostavno nemaju vremena da ga posjetite, možete provesti kod kuće opuštajuća masaža leđa. Uputite se može voljenu osobu, blizak prijatelj ili netko tko bi se složio. Da biste to učinili masaža je lako, pogotovo ako znate neke od njegovih nijansi.

Video: Opuštajuća masaža leđa. Master class na masažu za opuštanje

Dakle, pogledajmo kako to učiniti opuštajuću masažu. Prvi uvjet - veliko mjesto na koje će masaža. Najbolje od svega, ako se stavi na dugom stolu, uvijek licem prema dolje paralelno s oružjem na tijelo. U ekstremnom slučaju, stane na pod, ali u krevetu i druge slabe točke će morati dati.

Za bolje klizanje ruku u vrijednosti unaprijed kupiti ulje za masažu. Na prodaju čak možete naći posebne opuštajuće ulja na one brige i naranče. Pre ulje može zagrijati malo, to će doprinijeti brzom grijanje kože.

Video: Opuštajuća masaža leđa.

1. Masaža bi trebala početi s primjenom ulja. Moramo uzeti malu količinu i ravnomjerno raspoređen preko leđa.
2. Dalje, postupak počinje milovati kretanja u raznim smjerovima. Budite sigurni na dodir po vratu, dok je doživljava znatan teret.
3. Sljedeća faza - trljanje leđa rukom i prstima. Morate raditi sve dijelove leđa, dodiruje vrat i lumbalno područje. Svaki pokret treba učiniti pažljivo kako bi se izbjeglo jak pritisak.
4. Opuštajuća masaža leđa također uključuje kružno gibanje. Za to vam je potrebno staviti ruke na donji dio leđa i polako penju se paralelno s kralježnicom učiniti. Rebra područje ruke uzgajaju u različitim smjerovima, tako da svaki od njih je opisao krug.
5. Spina je već dobro razvijen, ali to nije potrebno da se zaustavi napredak. Sada moramo raditi područje kralježnice, obavljanje više kralježaka kružnom smjeru kazaljke na satu.
6. To ne zabranjuje izvršenje tih pokreta koji su ugodan za pacijenta. Ako masaža čini voljene osobe, to mogu pokazati svoju inicijativu i dolazi do njihovog kretanja koje će dati zadovoljstvo, na kojima se drže masažu.
7. Opuštajuća masaža završava baš kao što počinje: s lakim potezima.

Opuštajuća masaža leđa: što trebate znati više

Važno je napomenuti da u nekim slučajevima, izvođenje čak tako jednostavan masaža može biti kontraindicirana. Ako imate jake bolove u leđima, uvijek biste trebali konzultirati liječnika. Činjenica da je u razdoblju od akutne boli opuštajuću masažu ne obično samo se ne preporučuje i zabranjeno ponašanje. Također, na masaže morat će dati, te u vezi s neželjenom stanju kože. Na primjer, možete izgorjeti na suncu, ili leđima za jednog ili drugog razloga ima ogrebotine, rane, itd

Opuštajuća masaža - je znanost. To je važno ne samo znati što su alati najbolje koristiti, ali i znati kako gurnuti pravo mjesto. Različita područja leđa različito reagiraju na utjecaj. Zato trošenja masažu po prvi put, nije suvišno da se savjetuje s pacijentom, gdje je bolje pritisnuti, zonu više pozornosti.