Koliko kalorija u kuhano jaje

Video: Koliko kalorija trebate dnevno izgubiti na težini?

Jaje - vrlo svestran proizvod. To se može koristiti kao sirovi i kuhani i pržena. Jaja se dodaju u tijesto, da se nadjev, u salatama, u juhama. Jestivi smatra gotovo bilo jaja proizvedenih ptica. Patka, guska, prepelica, puretina, pa čak i noja - svi od njih su pogodne za prehranu ljudi. No, najčešće su, naravno, jaja. Oni su pristupačne i uvijek dostupan za prodaju u svakom supermarketu.

Osim toga, jaje je jedna od prehrambene proizvode. Da vidimo je li to stvarno tako? Za početak, pričajmo o svojim kalorija sadržaja. Znaš, kao koliko kalorija u kuhano jaje? I u njemu je samo 79, a onda, ako su jaja kupiti u trgovini. Kod kuće, jaja za oko 10 kalorija više. dijeta Ljubavnik uzdah olakšanja: nema potrebe ići daleko jer dijetetski proizvod. Međutim, razlikovanje domaćih jaja iz tvornice nije tako jednostavno. A ako starica na tržištu će se morati osigurati autentičnost podrijetlo piletine ju prodao „kreacije”, nemojte joj hrle vjerujem da je moguće da zamotate ga prodaje dućan. Domaće jaje iz tvornice mogu razlikovati samo to razbijanje i gleda na boju žumanjka ako je svijetle žute ili narančaste, uz bjelkaste točkice-embrija, što znači da je jaje još uvijek dom, i piletine, to snesshy, znati ljubav penis. Tvornica pilići nisu stavili Bolji, tako da su neplodni jaja blijedožute žumance. No, neki još uvijek smatraju da oni mogu odmah, na licu mjesta, razlikovati kući iz trgovine, i to rade ... miris. Kažu tvornički miris ribe i Drug Administration.

A koliko kalorija Meko kuhano jaje? U trgovinama samo 50-60, a kod kuće - oko 70. Usput, kalorijska sadržaj sirovih jaja su isti, ali oni nemaju kolesterola. Sjeti se da žumanjak tri puta više hranjiv proteina. Ona sadrži masti i ugljikohidrate, proteine, kolesterol je isto, kad je kuhano jaje. Protein sadrži ugljikohidrate, proteine, glukozu, razne enzime, vitamine grupe B.

Video: Super hrana # 1. proteini

Podrazumijeva se da, ovisno o tome koliko kalorija u jaje kuhano, pojedinac uravnotežena prehrana temelji. Međutim, nutricionisti i dalje ne preporučuje jesti tjedan dana za više od 4 jaja. Najkorisniji su prepoznali još sirova jaja, ali jesti ih se može koristiti samo ako ste potpuno sigurni da nije zagađena salmonelom. Ako nije sigurno, i sirovih jaja želite, pokušajte jesti prepelice. Ove ptice ne pate od gore navedenog bolesti jer je njihova tjelesna temperatura je više od 38 stupnjeva u E. Takva atmosfera je vrlo nepovoljno za salmonelu.

No, koliko kalorija u kuhano jaje, prepelica srušen? Unatoč više kompaktnosti, prepelice jaja imaju istu energetsku vrijednost kao i piletine. No, hranjive tvari u njima dulje, što im omogućuje da se koristi iu svrhu liječenja i prevencije. I oni su, naravno, skuplji.

Video: bogate proteinima hrane. Kokošjim jajima.

No, patka i guska jaja nije predmet prodaje, jer ptice koje nose ih osjetljiv na infekcije salmonelom jači od kokoši. Coli bakterije koje su često ne samo unutar jajeta, ali ni na ljusci. Dakle, ako ste još uvijek uspio dobiti proizvod, u svakom slučaju, nemojte ga koristiti u sirovom obliku. Takva jaja prije kuhanja treba temeljito oprati. Na pitanje koliko kalorija u kuhano jaje, patka srušen, odgovor broj 185. Osim toga, oni imaju bogat okus i jak miris. Za mnoge, to nije uvijek prihvatljivo. A, ipak, patka jaja su savršeni za pečenje i keksa kuhani na njih, imaju vrlo lijepu zlatnu boju. Osim toga, oni se mogu dodati salatama, kao što su savršeno u kombinaciji s drugim sastojcima.

Sada kada znate koliko kalorija u kuhano jaje, postavio različitih ptica, možete napraviti svoj vlastiti izbor u korist jednog ili drugog proizvoda.