Koristi i štete od kokošjih jaja - mitovi i stvarnost

Video: Sirovi prepelice jaja vole jesti. Prepelice jaja su prednosti i štete.

Kokošjih jaja - to je jedan od najpopularnijih proizvoda, bez kojih se većina ljudi jednostavno ne razmišljaju svoje postojanje. Unatoč činjenici da smo svi upoznati iz djetinjstva s ovom hranom, široki spektar mišljenja i predrasude protiv jaja, koja se danas ćemo razgovarati.

Koristi i štete od jaja: Mit №1

Video: Piletina jaja korist ili štetu | Jesu li jaja štetni, da li je moguće svaki dan jesti jaja

Danas se može čuti mišljenje da je većina običnih kokošjih jaja su štetne za naše zdravlje. Ova tvrdnja može biti sigurno zove lažna, kao i tisućama godina ljudi redovito bez utjecaja na organizam koristi sve uobičajene proizvod. Naravno, ako se jede samo dvadesetak jaja (ili konzumirati hranu pokvaren jaja), a zatim, u najmanju ruku, prevrnut želuca ste naveli, ali to je više iznimka od pravila.

Koristi i štete od jaja: Mit №2

Video: Yaytsa.Holesterin.Polza ili štetu?

Tu je izjavu da osoba koja traži pravo jesti, apsolutno mora napustiti jaja. U stvari, prirodni piletina jaje je vrlo korisno i potrebno za ljudsko tijelo proizvod koji će zasititi svoje tijelo s hranjivim tvarima i neće dovesti do debljanja. kokošji protein sadrži protein, aminokiselina, minerly. Između ostalog, jaje sadrži sljedeće hranjive tvari: kolin (pomaže ukloniti otrove iz jetre, a povoljno utječe na mozak), lecitin (pomaže očistiti krvne žile), niacin (uključen u stvaranje spolnih hormona), vitamin K (odgovorni za zgrušavanje krvi) vitamini a, B2, B6, B12, E, biotin, niacin i folna kiselina, kalcij i željezo.

Koristi i štete od jaja: Mit №3

Tu je svakako zabluda da možete jesti što više jaja kao što želite. Naravno, jaja mogu biti kuhani na različitim vrstama i varijacija koje će oduševiti bilo gurmanski. No, moramo se sjetiti da je ljudski hrana je, prije svega, treba biti raznolika. Čak i unatoč činjenici da su jaja sadrže mnogo korisnih i potrebnih ljudskih vitamina i elemenata u tragovima, treba biti umjeren.

Koristi i štete od jaja: Mit №4

Neki nutricionisti kažu da nije poželjno jesti više od tri jaja tjedno. Zapravo, točan odgovor na pitanje koliko možete jesti jaja, ne postoje. Čak i ako ste svakodnevno jesti samo organske jaja piletina, onda nema štete u tijelu koja neće izazvati. Opasnost su proizvodi koji uključuju jaja u prahu. Ovdje je potrebno biti oprezan (a možda i odustati od takve hrane).

Video: Prednosti pilećeg yaits.mp4

Koristi i štete od jaja: Mit №5

Također dio nutricionista preporučuje da klijenti napustiti jaja jer sadrže kolesterol. Piletina žumanjak je zaista vrlo bogata kolesterol hranu, ali jede jaja se izaziva ne samo povećanje razine kolesterola u krvi, već naprotiv, pridonosi raspadu nakupljene masti u jetri (zbog kolina sadržane u proizvodu). Dakle, što se nekoliko jaja tjedno, što se primjenjuju na vaše zdravlje daleko više štete nego redovite uporabe ovog proizvoda.