Redecorating. Učinkovita dijeta za akne

Ah, ti prištići! Oni su u mogućnosti da se pojavi na većini neumjesan trenutku! Život nije tinejdžer je otrovan od tih crvenih osipa na licu i tijelu, te odraslih, ova pojava daje puno problema.

Acne može biti uzrokovan pothranjenost, tako da ne ovisi o dobi i kvaliteti ljudskoj prehrani. U slučaju nekontroliranog konzumiranja raznih proizvoda može se pojaviti ne samo akne, ali i bolesti kao što su gastritis i dysbiosis. Ove bolesti se obično popraćena pogoršanja kože, pojavu mitesera i raznih osipa. sveobuhvatan tretman treba provoditi u rješavanju ovog problema. Važno je obratiti pažnju ne samo na vanjske pojave bolesti, ali ne zaboravite o toj prehrani za acne nije manje učinkovit od lokalnog antibakterijski terapije.

Dijeta za akne. Opće preporuke

Nemojte jesti manje od četiri sata prije spavanja. Jedite hranu preporučuje se u intervalima od tri do četiri sata. Grickalice su nepoželjne. Važno je promatrati dijeta, je u opuštenoj atmosferi, dobro žvakala hranu. Normalno funkcioniranje želuca ometati čitanje, gledanje televizije ili filmova.

Ograničavanje što proizvodi uključuje prehranu za akne?

Ne preporuča se koristiti (ili treba smanjiti potrošnju na minimum) sljedeće:

-- masne hrane, kuhani na veliku količinu biljnih ulja, svinjetine, govedine, masti riba.

-- vruće začini, kiseli krastavci, razne kiseli krastavci, čili paprike.

-- Maslac kolači i slastice (kolači, peciva, čokolade, keksi).

Video: Dijeta za akne

-- brza hrana (hamburgeri, cheeseburgera, pomfrit) i konzervirana.

-- vrlo gazirana pića, kava, crni čaj (jaka) energetska pića i alkohol.

Zlouporaba navedenih povećani aktivnost androgena može pojaviti i, prema tome, će se povećati izlučivanje sebuma. Drugi problem može biti iritacija želuca, i uvijek ga nakon akni.

Koja je dijeta za akne?

Dijeta, čiji je cilj borba protiv akni, treba biti ispunjen hranu bogatu vitaminima i korisnim mikroorganizmima. Takva prehrana pomaže ukloniti otpadne tvari, toksina i štetnih bakterija iz tijela. Osim toga, povećava imunitet.

Svježe voće i povrće - najbolji proizvodi za akne. Banane nadoknaditi nedostatka vitamina C, B6 i PP u breskve nam osigurava potrebnu beta-karoten i vitamine C i A, a jabuke bogate su kalij, kalcij, magnezij i pektin. Povrće se može konzumirati i svježe i kuhano. Oni također sadrže mnogo vitamina i minerala koji su korisni za zdravlje.

Tijelo također treba:

-- mliječni proizvodi (sir, jogurt, mlijeko) s niskim masti

-- sir

-- jaja (međutim, to nije preporučljivo da ih zlostavljaju)

-- plodovi mora (dati prednost niske masnoće ribe, alge)

-- sušeno voće (marelice, grožđice, šljive)

Video: Briga za problematičnu kožu! Pregled mog make-up! To mi je pomogao riješiti akni!

-- velike količine tekućine (biljni infuzija, svježe stisnutu sokovi, zeleni čaj).

Probavni problemi pomoći u prevladavanju mahunarke, orasi, mekinje, riža i zob su bogate vlaknima.

Video: Acne | Savjet dermatologa za problem kože i dan slobode od akni

Istraživanja u cilju potvrde da je dijeta za akne, tamo stvarno dokazao da slijedi posebna dijeta za tri mjeseca mogu dobiti osloboditi od polovice akni. Preporučeni dijeta poštuje prvoj skupini tinejdžera, dok su sudionici eksperimenta u drugoj skupini dopušteno zanemariti činjenica da jedu. Kao rezultat toga, oni su primijetili pogoršanje kože ili odsutnost bilo kakve promjene.

Rezultat istraživanja bio je zaključak da je učinkovit dijeta za akne uključuje isključenje iz prehrane vysokouglevodistoy hrane.