WikiEnx.com

Jednostavno Dijeta - pouzdan način za izgubiti težinu!

Video: Kako izgubiti težinu brzo? Jednostavan način za izgubiti težinu. Kako brzo smršaviti bez dijeta?

Previše djevojke sanjaju da izgube težinu. To je neka vrsta želje da bude lijepa i privlačna drugima. Međutim, nisu svi spremni mučiti sami štrajk. Da, i to je štetno za zdravlje.

Video: Jednostavan način za izgubiti težinu Allen Carr (puna verzija)

Mnogi ljudi vjeruju da prehrana - što je previše strogi dijetalna ograničenja. Ali to nije tako. Svjetlo mršavljenja dijeta tamo. A tu su još više mogućnosti razvijene od strane različitih autora. Jedino ostaje samo da odaberete najpovoljnijoj jedan.

Blag dijeta na ruskom

Bez mesa ili ribe ne mogu živjeti ruski. Da, i još uvijek želite napraviti jela više punjenje nego su izvedeni u raznim dijetama. No, možete postati lakše, čak iu tom slučaju, ako jedete prilično dobro.

Bez štete za svoje zdravlje može biti tjedan dana sjediti na vrlo laganoj prehrani. Razumljivo je 3 primarne (glavni) obroka i dva grickalice za male skupine.



Dakle, možete jesti povrća salate. Kuhana piletina, nemasno meso. Možete jesti juhu, pa čak i pura mlijeko. Eliminirati potrebu sve proizvode koji su škrob, pečenje i sve slatko. I vrlo važno pravilo - dio treba biti umjeren, ne velik kao i širokim Ruskoj duši.

Dovoljno tjedna boravka na svjetlo dijeta za izgubiti i do 2 kg viška težine. Međutim, to je pogodan samo za one ljude koji praktički ne igraju sport i dovesti do više sjedilački način života.

SAD svjetlo dijeta

Svaki dan u tjednu na američkoj prehrani moraju jesti ne više od 1200 kalorija. Doručak se mora sastojati od žitarica, kuhanog u nemasnog mlijeka ili raznih bobica i voća. Večera ili ručak - to kuhana riža ili grah, i pileća prsa bez kože (moguće je kuhati na različite načine: kuhano, pečeno na roštilju, gulaš i sl). Snack treba sastojati od voća, a za večeru možete jesti sve iste piletine i povrća salate. Pijte dok možeš, i čaj i kava. Jednostavno ne može biti šećer. To isključuje i kruh u ovoj dijeti.

Dakle, možete izgubiti i do 2-3 kg tjelesne težine tjedno. Međutim, ovisno o ukusima i potrebama gubitka težine, dijeta američke prehrane može biti malo prilagoditi.

Blag dijeta i brzi rezultati

Video: Jednostavan način za izgubiti težinu - sve Bude dobro - Broj 258 - 2013/09/24 - Sve će biti u redu

U roku od 5 dana, možete vidjeti rezultat, ako koristimo takvu prehranu. To je vrlo jednostavan za nošenje, zašto se mučiti samo nemaju. Osim toga, organizam će dobiti veliku količinu vitamina u toku ovog mršavljenja.

Glavni namirnice koje možete jesti tijekom dijeta - to je povrće, voće i neograničena količina zelenila. Prvo je potrebno pripremiti za dijetu. Dakle, dva dana se može jesti kuhano meso (ali ne masti i bolje ptica). Kao prilog stane heljde. Ručak se može sastojati od riba (opet kuhano). No, večera - to je sir ili jogurt. Voće, posebno jabuke, bolje jesti prije večere.

Video: Kako izgubiti težinu. Jednostavan način za izgubiti težinu. Bogati Mršavljenje doktore. dijeta

Meni sljedeća tri dana je solidan salate. Oni mogu biti ili izrađen od povrća, odjeveni s maslacem, ili voća i nemasnog jogurta. Ne zaboravite o potrebi i korištenje zelenilom. Prije odlaska na spavanje, možete jesti čašu kefira.

Posljednji dani u tjednu - najteže. Na dan morate popiti litru jogurta i ništa drugo za jesti. Nakon rezultata prehrani, izgubili prosječno do 5 kg, a izgleda jako smanjuje trbuh i bedra.

Najlakši Dijeta Anna Johansson

Ovaj jednostavan dijeta se temelji na načelu poznatog snage, koja se zove protein ugljikohidrata alternacije. Stvar je u tome što je potrebno svakodnevno koristiti proizvode od jedne kategorije. Takva hrana se brzo dobiva osloboditi od nepotrebnih kilograma. Izbornik je vrlo jednostavan:

  1. prvi dan treba konzumirati samo samo ribu;
  2. drugi dan je za povrće;
  3. treba jesti samo jedan jedini piletina sljedeće;
  4. Četvrti dan - žitarica;
  5. zatim dolazi sir dijeta;
  6. Konačno, možete jesti samo voće.

Nema ograničenja na broj i izvedbi prehrambenih proizvoda ne postoji. Možete slobodno dodati sol, papar i dodajte začine jela. Samo zamijenili dana izbornik ne može biti. Rezultat takve prehrane utječe. 6 dana, možete lako riješiti 4 kg.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kako brzo izgubiti težinu od 5 kg?Kako brzo izgubiti težinu od 5 kg?
Kako izgubiti težinu u mjesec danaKako izgubiti težinu u mjesec dana
Dijeta -60 - učinkovit alat za izgubiti težinu jednom i za sveDijeta -60 - učinkovit alat za izgubiti težinu jednom i za sve
Za dobru formu niske kalorijske dijeta za tjedan danaZa dobru formu niske kalorijske dijeta za tjedan dana
Kako bi se izgubiti težinu bez iscrpljivanja dijeta?Kako bi se izgubiti težinu bez iscrpljivanja dijeta?
Kako brzo izgubiti težinu od 5 kgKako brzo izgubiti težinu od 5 kg
Express dijeta. Što jesti za izgubiti težinu brzo?Express dijeta. Što jesti za izgubiti težinu brzo?
Kako izgubiti težinu u 3 dana: pomoć u nuždi dijetaKako izgubiti težinu u 3 dana: pomoć u nuždi dijeta
Kako izgubiti težinu bez dijeta? Moguće je!Kako izgubiti težinu bez dijeta? Moguće je!
Dijeta „ljestve” - način za izgubiti težinu brzo i jednostavnoDijeta „ljestve” - način za izgubiti težinu brzo i jednostavno
» » » Jednostavno Dijeta - pouzdan način za izgubiti težinu!