Low carb hrane i prehrane

Video: Low-carb dijeta u dijabetes. Recepti low-carb jela

Kako bi uvijek izgledati tanak i tonirana, ne samo da se moraju pridržavati sportskog načina života, ali i redovito prate dijetu. Doista, u hrani koju jedemo svaki dan hrana ne sadrži samo kompleks korisnih vitamina i minerala, ali i puno masti i ugljikohidrata. Ali broj sadržaja ugljikohidrata u hrani ovisi o općem stanju osobe. Dakle, pravi izbor hrane uvijek će vam pomoći zadržati prirodnu snagu i energiju. No, kako bi se pravilno jesti, morate jasno znati koje namirnice sadrže određenu količinu ugljikohidrata. Usput, low-carb proizvodi su apsolutno nije opasno za ljudsko zdravlje, tako da ne bojte se sve posljedice niske ugljikohidrate dijeta.

Video: Periscope: Butch, low-ugljikohidratima dijeta. Pitanja dijetetičar.

Iako postoji percepcija nekih nutricionista da hrana siromašna ugljikohidratima ne donose nikakvu štetu, ali i prednosti njihova korištenja nisu mnogo. Danas je moderno tržište jednostavno napuni hrana siromašna ugljikohidratima, jer svi poznati proizvođači proizvoda nastojimo uzeti u obzir mišljenje svakog potrošača. Zato low-carb proizvodi, možemo sve vidjeti na policama supermarketa i trgovina. I na ambalaži takvih proizvoda su prikladne oznake, tako da uvijek imamo izbor. S obzirom na različite vrste dijeta, čak i ovdje, postoje mnoga područja koja ovise o specifičnim karakteristikama i ljudskih sposobnosti.

Izbor prehrane određuje svaku osobu na vlastitu, ali za to morate znati neke činjenice o proizvodima oko nas. Dakle, sada znate proizvode s niskim udjelom ugljikohidrata, koji su tako dobro poznatih nam iz djetinjstva. Prije svega, to je napomenuti posebnu kašu koja je u početku sadrži malu količinu ugljikohidrata. To uključuje porridges lana kašu, bundeva kašu i kaša od pahuljica. Naravno, dijeta je najprikladniji proizvod, kaša treba pivo isključivo na vodi, ali ne s mlijekom. Niske ugljikohidrata proizvodi mogu biti vrlo različiti, na primjer, protein žetona ili sjemenke bundeve, koji su posebno korisni za bolesti probavnog trakta.

Video: sušenje, protein, low-carb dijeta: pro i kontra!

Ne mogu se sjetiti takvog proizvoda, kao što je zobena kaša kolačiće, koji ne samo da sadrži malu količinu ugljikohidrata, ali također ima izvrstan okus. keksi sa zobenim pahuljicama može poslužiti kao izvrstan doručak uz čaj ili brzi ručak, ali jede njegov redoviti hrana se ne preporučuje. Marmelada i Sljezovi kolačići bombona koji ne sadrže šećer ili sadrže nadomjestaka šećera, također su odličan predstavnik niske ugljikohidrata koje možemo jesti svaki dan bez ozljeda. Tu je i proizvod kao sladoled bez šećera, koji je proizveden po posebnoj tehnologiji i popularan. To je također niska u ugljikohidratima koji se nalaze u genetski modificirane hrane, ali ne moraju da razgovaraju o svojim prednostima, jer svatko zna što je to.

Low carb namirnice mogu se pripremiti na više načina da proizvođači tih proizvoda su odavno savladali. Na primjer, moguće je zamijeniti pšenicu brašno soje brašno, što će neminovno dovesti do smanjenja ugljikohidrata bez značajnih oštećenja na okus. Također zamijeniti prirodni šećer s umjetnim šećerom koji sadrži gotovo bez ugljikohidrata i široko se koristi za ljude koji su bolesni dijabetes. Postoji mnogo različitih načina da se smanji postotak ugljikohidrata u hrani. Nisu svi od tih metoda su korisne za ljudski organizam, pa ako vam je potrebna uravnotežena prehrana u prehrani, budite sigurni da se konzultirati s nutricionistom!