Ugljikohidrati bez izbornika prehrana, a osnovna pravila

Težnja za savršenstvom - vječnu tugu čovječanstva. Mi stalno ići žrtvovati kako bi se zadovoljile modele "Victoria Sikret", Ponekad je samo riječ o ludilu i iscrpljenosti koji loše utječe na zdravlje i dobrobit. To dovodi do pojave novih kilograma i centimetara u struku. Mi smo natrag do mjesta gdje su došli. Pobjeći začarani krug - nije opcija. Moramo tražiti nove načine i rješenja. Pomoć dolazi ugljikohidratima bez prehrane, što zahtijeva pravilnu pripremu izbornika.

Ova metoda korekcije smatra se da je najmanje zahtjevan i najučinkovitije. Kad smo odustati ugljikohidrata - glavni izvor energije, tijelo mora tražiti nove. Oni su masti koje su zbog njega brzo spalio i „odletjeti”. Dakle, što su osnovna pravila moraju biti u skladu s prehrane ugljikohidratima bez:

- Dnevni meni treba sadržavati ne više od 40 grama ugljikohidrata. Da, točno. Ne nužno u potpunosti bez njih. Vi samo trebate da se smanji broj.

Video: Život na sustavu minus 60. osnovna pravila.

- u prvom tjednu granične unos ugljikohidrata do maksimuma, do 20 grama dnevno. Tako ćete dati svoje tijelo da razumiju pismo namjere i nadolazeću budućnost: korištenje masti kao glavnog izvora energije.

- neugodna posljedica može postati zatvor. Razlog za to ugljikohidrata bez dijeta, proizvodi koji uzrokuju nuspojave. To nije zastrašujuće. Dovoljno je da se posebne lijekove i vitamine, koji eliminira ovaj problem.

Video: Keto dijeta

- morate piti puno vode, to je voda, a ne tekućina u cjelini. Dnevni 2-2,5 litara.

- krajem drugog tjedna, organizirati svoje tijelo ostalo. Jesti puno ugljikohidrata kako bi se ravnoteža. Tijekom tog razdoblja, treba biti oprezan s masti, a ne ih zlostavljaju.

Video: prehrana ugljikohidratima besplatno. Kako izgubiti težinu brzo? Posljedice.

Treba napomenuti da pokažu kreativnost, pokazuju vještine kuhanja, uzimajući u obzir njihove sklonosti i želje, će vam omogućiti da ugljikohidratima free dijeta. Njeni recepti su prilično jednostavne i istovremeno ukusna i raznolika. Predlažem vam, drage žene, sljedeće dnevni meni i nadam se da će se svidjeti svima!

1) Za doručak možete jesti pari jaje (u bilo kojem obliku - nije bitno), komad sira ili mesa, kave ili čaja, ali bez šećera.

2) Jedan sat pojesti 200 grama sira, pomiješane s kremom. Opet, bez šećera.

3) Dine juha, kuhano meso ili ribu (bez žitarica ili krumpira).

4) Zelena jabuka, šalica jogurta i kriška sira bit će savršena grickalica.

5) Na večeru, priuštite sebi i svojoj obitelji riba pečena u foliji sa povrćem i začinskim biljem.

Nedavno je jedan od najpopularnijih i tražio nakon u svijetu dijeta ugljikohidratima bez dijeta. Takav jelovnik dijeta je vrlo raznolik. No, u isto vrijeme ne smijemo zaboraviti glavnu vladavine četrdeset grama ugljikohidrata i stol. Pogotovo za koju želite ponuditi popis proizvoda koji se trebaju isključiti iz svakodnevne prehrane, ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum.

1) kartofel-

2) kruh i makarony-

3) različite Kashi

4) pekmez, šećer, bakar

5) slatko yogurty-

Video: Kremlj dijeta: Video pregled ovog izbornika dijeta

6) masa skute vidov-

7) slatke vode (razne bezalkoholnih pića) -

8) Alkoholna pića

9) Naravno, pivo, koje se pojavljuje u muškaraca životinje

10) značajna količina fruktov-

11) sjemena, kao što su na sadržaj ugljikohidrata rekordsmenami-

12) sve vrste orašastih plodova.

Naravno, mnogi od proizvoda u ponudi dati prehrane ugljikohidratima besplatno. njegov izbornik, međutim, može biti vrlo raznolik, ako je predstava mašte. Kao i bilo koji drugi način ishrane, ima brojne prednosti i nedostatke. Dakle, ako se odlučite koristiti ga izgubiti na težini, prvo se obratite liječniku. Također treba imati na umu da je ova hrana je kontraindicirana za trudnice i dojilje mame.