Dijeta Osama Hamdy - minus 28 kg mjesečno

Poznati profesor, čije ime ona nosi, razvijen je jaje dijeta

Ona je, kao i svaki drugi program za mršavljenje, postoji nekoliko pravila. Najvažnije - je ovaj:

- piti puno tekućine - više, to bolje. To je obično prisutni u vrlo mnogim dijetama, kstati-

- bez ulja i masti (bilo!) -

- slijediti određenu dijetu.

Mnoge dijete imaju popise dopuštenih i zabranjenih namirnica, i sami možete doći do jela, isključujući zabranjena i dopuštenu uporabu. Ovdje je nemoguće učiniti. Postoji jasna izbornika koje morate slijediti prilikom postavljanja za uspjeh. Činjenica da je dijeta od prof Osamu Hamdy je sastavljen ne na principu kalorija konzumira proizvode, te u kemijskim reakcijama koje se odvijaju u ljudskom tijelu kada se koristi.

Ako nije mogao odoljeti i jeli nešto drugo - prehrana treba započeti od prvog dana.

Video: Kako izgubiti težinu brzo? Minus 10 kg za 2 mjeseca! Savjeti iz Katie Suharsky!

Ukoliko želite isključiti proizvod (npr salata paradajz), nemojte ga zamijeniti bilo što drugo.

To je najvažnija stvar. Sada pogledajmo na popis proizvoda - to je još uvijek tamo u prehrani.

Video: Najbolja dijeta minus 20 kg za mjesec dana ...

Dopušteno koristiti:

- puno voća - to je jabuke i kruške sa šljive, marelice i breskve, dinje i lubenice, kao i egzotične grejpfrut, kivi, ananas ili grejpa. također riješen agrumi: mandarine, naranče, pr.-

- povrće: tikvice, tikvice, patlidžan, mrkva, grah i grašak. Dopušteno koristiti ih u prokuhanu vide-

- sir, niske masnoće, ali najviše što se može nayti-

- sir - opet nezhirnyy-

- riba i krevetki-

- Meso: govedina, na primjer, nezhirnaya-

- piletina - kada je kuhanje piletine da skine koža - koža ima masti, a mast je nelzya-

Video: jaja dijeta Osama Hamdy

- i, naravno, jaja. Nije ni čudo dijeta ima drugo ime - jaje.

Ova dijeta, iako nije jako velika popis ovlaštenih proizvoda je dobar jer dan i tjedan dana je slikano, što jesti. I ne moramo se boriti s onim što kuhati sutra.

Dakle, dijeta Osama Hamdy: primjer u prvom tjednu. Ja ću reći samo oko prvog, a vi odlučite Vašim potrebama. Sljedeća tri tjedna su otprilike isto sastojaka.

Na doručak cijeli tjedan jedemo dva kuhana jaja i pola naranče. Možete ga zamijeniti s grejpa.

Na prvi dan - nazovimo ga Ponedjeljak - prvi dan, jer je prehrana uvijek Ponedjeljak, čak i ako je kalendar sada sljedeći dan - za ručak, možete imati jednu vrstu voća - samo jedan. No, u neograničenim količinama.

Za večeru možete kuhati burgeri izrađene od nemasnog mesa.

Na drugi dan na ručak jedemo piletinu - kuhati ili pržiti, uvijek uklanjanja kože. A za večeru - dva jaja, naranče (može se promijeniti na grejp) salata od krastavaca, rajčica, mrkva i paprika. Možete dodati salatu.

Trećeg dana na ručak jedemo tost sa sirom i rajčicama. Na kotleta večeru.

Četvrti dan - ručak: voće (jedna od bilo kojeg voća u bilo kojoj količini). Večera - meso na žaru sa salatom.

Peti dan. Dva jaja i kuhano povrće za ručak, ribe ili kozice (pečena) sa salate i jedne naranče ili grejpa.

Šesti dan. Opet dopušteno jesti jedan komad voća, ali koliko god je to potrebno. Na večeru - pečeno meso i jesti sa salatom lišća.

I na kraju, sedmi dan - kuhati ili pečena piletina, povrće kuhati, jesti rajčice i naranče / grejp - za ručak. Večera - kuhano povrće.

Obično dijeta Osama Hamdy (svjedočanstva ljudi koji su sjedili na ovoj dijeti) daje rezultate nakon prvog tjedna.

Postoje mnogi online resursa, gdje možete vidjeti napajanje na preostale tri tjedna. Ako se odlučite za sebe ono što je pravo za vas je ova dijeta - dijeta Osama Hamdy, to neće biti teško pronaći ove informacije.