Kako izgubiti težinu u mjesec dana

Problem dodatnih kilograma važnosti za mnoge žene i muškarci previše. Neki žele dobiti lijep vitka figura samo zavoditi ljude,

Najčešće mišljenje o tom pitanju - Pridržavanje stroga dijeta. U stvari, mnogi dijeta, ako je učinio ispravno, daju dobre rezultate, ako se postaviti pitanje „kako izgubiti težinu u mjesec dana.”

Zapravo, možete izgubiti na težini, a za tri dana putem prehrane. No, hoće li to biti u pravu? Na primjer, popularna bez masti dijeta. Ona leži u činjenici da se ozbiljno treba ograničiti unos masti iz prehrane. Takva prehrana stručnjaci preporučuju sportska prehrana. To je dizajniran za brzo mršavljenje, ali je štetna za zdravlje, tako da ne može biti više od mjesec dana u skladu, jer reshivshayasya na dijeti žena je prisiljena odustati ne samo na ulju, meso, žumanjke i kobasica, ali i na pekare i konditorskih umjetničkih djela ...

Općenito, dijeta za brzo učinkovitosti mršavljenja, ali ako se iz prehrane, kao kopiranim kg vratiti. No, kako izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana, ako postoji bilo kakva ograničenja u prehrani može biti štetan ili čak opasno za vaše zdravlje? Značajna oštećenja zdravlja može dovesti do pretjeranog prehrambenim ograničenjima i neravnoteže.

Isto vrijedi s obzirom na tzv izmjerenoj gladi. Prvo, osoba za sebe mučiti na taj način, uvijek u lošem raspoloženju, ona se osjeća neugodno i vrlo nezgodno za druge. Drugo, post može dovesti do širenja bolesti s prekrasnim stranim nazivom „anoreksija”.

Video: smršati 10 kg mjesečno! - Sve je u redu Buda - Broj 585 - 20/04/15

No, možda možete izgubiti težinu u mjesec dana bez dijeta?

Jedan od njih, univerzalan, pogodan za sve prilike, kao preporuka gube na težini u posljednjih mjesec dana, nažalost, ne mogu dati. Svaki pojedinac ljudsko tijelo i ima značajke do nepodnošljivosti nekih prehrambenih proizvoda i razlikama u metabolizmu.

No, postoji nekoliko pravila, događaj koji ne samo da može izgubiti težinu u mjesec dana bez dijeta, ali i poboljšati svoje zdravlje i postati zategnuta, bez uporabe bilo koji način ishrane. Usput, ta pravila nisu bolni, a ako ih slijede dosljedno, moguće je dobiti ne samo izvrstan rezultat, ali i jamstvo da se kilogrami vratiti.

Najvažnije pravilo je da se ni u kojem slučaju ne može gladovati sami. Svejedno, kako izgubiti težinu neće raditi - usporit će metabolizam i tijelo mast, suprotno očekivanjima će kasniti još intenzivnije.

Video: Kako izgubiti težinu brzo? -10 kg mjesečno

Bolje je jesti manje, a čini se jedino razumno. Dakle, prije jela je dobro popiti čašu vode, koja će pomoći srušiti broj apetita, a ujutro jesti i zdjelu žitarica za doručak - oni sadrže puno niske kalorijske vlakana koja će ispuniti vaš želudac i tupi osjećaj gladi tijekom cijelog dana. Vrlo korisno imati malo više puta dnevno. Ona također potiskuje apetit i aktivira metabolizam, pomaže tijelu sagorijevati višak kalorija.

Ako još uvijek ne mogu shvatiti kako možete izgubiti težinu u mjesec dana, lijepo je naći istomišljenike koji također ne žele koristiti u prehrani za težak zadatak normalizacije težine, i komunicirati s njima, razmjenu iskustava. Oni se mogu naći u teretanu, na plaži ili na traci za trčanje u parku.

Video: Kako smršati 20 kg mjesečno

Razumno dozirane fizičke vježbe će imati vrlo pozitivan učinak ne samo na stanje likova, ali i na ukupnu dobrobit, i lagani jogging u gradskom parku ili na jezeru, posebno u pratnji pas će ojačati erdechno-sosudistuyu sustav će donijeti u život duhovne ravnoteže koja može biti ometani raznim problemima na poslu i kod kuće, pa čak i za rješavanje tih problema! Samo ne treba „igrati u sportaša”, jer je lako izazvati ozljede, modrice i uganuća i kao rezultat toga, opet na dodatne kilograma ...

Kako izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana? Je li to uopće moguće?

Da. Samo treba htjeti.