Zobena kaša Dijeta: Je li to stvarno?

Video: Moja priča o mršavljenju na 10 kg bez dijeta i teretana !!

Dieticians ukazuju na osobe koje pate od stvarne ili mitskog prekomjerne težine mnogo dijeta, koje se temelje na korištenju pojedinih proizvoda. Često možete spotaknuti na dijeti koja se sastoji od egzotična jela a hrana nije tako jednostavan za pripremu i priuštiti prosječan građanin naše zemlje. No, na sreću, tu su proizvodi dostupni svima nama i pomoći da izgube težinu. Riječ je o banalnom zobeno brašno. Netko tko voli ovaj nered sa svim svojim srcem, a netko ne nosi na duh. To ne mijenja okolnosti jedan: zobena kaša prehrana je idealan.

Video: Kako sam izgubio 44 kg u tri mjeseca? Prvi dio. (Izgubiti težinu? To su pravi)

Njegov pripravak sadrži vrlo važnu komponentu za zdravlje: fosfor, magnezij, kalij, mangan, fluor, jod, željezo, kroma i tako dalje. Mnogi sumnjaju da je moguće izgubiti težinu na kašu, ali uzalud. Ne gube samo težinu, ali i da se nosi s bolestima kao što su kardiovaskularne bolesti, hipertenzija, dijabetes, upalne bolesti, gastritisa, bolesti živčanog sustava, zubi i kosti. Ova magija kaša stanju normalizirati procesa metaboličke u svoje tijelo, metabolizam i crijeva. Gubitak težine uz pomoć zobena kaša može pomoći da biste dobili osloboditi od 4-5 kg ​​za nekoliko mjeseci. U tom slučaju, ispravak lik vas ne zahtijevati napora. Vi samo trebate jesti redovito zobena kaša a da ne krši ovo pravilo. I to bolje ujutro na prazan želudac.

Zobena kaša prehrana nije ograničena na jednu žitarica. Na jednostavan način možete popuniti svoj način ishrane zobene pahuljice kruh, zobene pahuljice ili kekse, krekere, zob žitarice, peciva od zobeno brašno, kao i decoctions i infuzijama zobeno brašno. Osim standardnog doručka, možete uzeti čistu zob prehrane. To će samo donijeti pozitivne rezultate. Da biste to učinili, jede kašu tri puta dnevno, između obroka, možete si priuštiti malo voća ili povrća. Ali zapamtite, zobena kaša prehrana je dobro u umjerenim količinama. Nemojte sjediti na čisto zobena kaša prehrana više od mjesec dana.

Kako jesti kašu - to je također važno pitanje. Morat ćete kuhati sami puni kašu. Vrećice za brzu pripremu u ovom slučaju nije prikladan, jer obično sadrže konzervanse i šećer, koji ne bi trebao biti korišten u skladu s ovom prehranom. Nema potrebe za dodavanje u kaša maslac, pekmez ili majoneza - zobena kaša prehrani, naravno, ne previše ugodno, ali morate ga jesti u obliku povrća. Inače, nećete postići nikakve rezultate. Možete ga kuhati u vodi ili mlijeku.

Dobar način - kako bi slomili sramotno zobene-pahuljice mikser i pokriti ih sa toplim mlijekom. Tako ćete uštedjeti maksimalnu količinu tvari u zobene pahuljice. Ako ne želite koristiti koji nudi prehrambene industrije, naime zob "muesli" voće, orašasti plodovi ili bobice, možete uključiti maštu i napravite svoj vlastiti ukusna zobena kaša sama. Za to mora biti dodan u kašu narezane banane, med, sok od naranče, ribani jabuke, kruške, sok od limuna, neke bobice ribani mrkve. Profesionalni nutricionisti savjetuju da uvijek izabrati bilo jedna vrsta punila i dodati ga u jednom danu.

Video: Kako izgubiti težinu na 10kg u tjedan dana? (Izgubiti težinu? To su pravi)

Tu je ukusna Francuski recept koji vam može pomoći da vole zobene pahuljice. Potrebno je uzeti tri žlice zobene pahuljice i prelijte ih čašu jogurta, mlijeka ili samo vodom. Ostavite ih tako noću. Ujutro pahuljice nabubri i dodate im jednu čajnu žlicu meda, žlicu oraha i žlica malo naribani jabuke. Ovaj doručak će vam dati bilo koji dan, te će osigurati dnevne norme različitih vitamina.

Dakle, zobeno brašno dijeta je korisno, a možete računati na izvanredan učinak, što će se odraziti na vaš lik.